心理学上，有个词叫“情绪耗竭”：

其中大意是指个体的情感资源，如果被自身或是外界消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失，从而在消耗之中慢慢湮灭了一切。

显然，人的情绪、精力一旦被耗尽，就会变得像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就会彻底将里整垮。

一个人，不管在什么年龄阶段，或是处于什么样的人生局面当中，永远也不要消耗自己。

因为一旦被自己无用地内耗，被别人过度地消耗，思想、精神就会走向麻木，走向混乱，最终走上腐烂的生命归程里。

木心说：

“一个思想过度的人，行动非常软弱。”

的确，一个人“思”得越多，“想”得越多，就很有可能彻底替代了行动，于是人变得越来越懒惰，越来越不喜欢改变，甚至越来越厌恶跟自己不同频的事物。

久而久之，外界的压力给到了，自身就容易陷入内耗之中，然后在不断胡思乱想、自我猜疑和在悲观失望的状态下，走向了极端。


自己不要消耗自己

人活着，首先就要有一种“自己不要消耗自己”的清醒和智慧。

因为，如果连自己都无法清醒地善待自己，也没法做到理性而客观地认识自己，认可自己，改造自己的话，无疑会耗费自己宝贵的一生。

其实，我们每个人都会有这样的体会，当我们胡思乱想时，当我们在杞人忧天时，从而提前一天，甚至是提前一个月去怀疑一件事的发生，最终却完全没有发生时。

那么，这个时候我们或许需要明白的是，在这一天当中，以及在这一个月当中，我们究竟消耗了多少时间，也浪费了多少的精力？

只不过是，大部分的人总会带着一种“过去了就是过去了”的心态来对待，然后继续重蹈覆辙，继续消耗着自己。

人的失败，愁苦，煎熬，往往就是从这里来的。

英国首相丘吉尔说过：

“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：‘一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。’”

一个人，若是专注力太差，极为容易被外界干扰，明明极小概率会发生的事情，自己却偏偏为它胡思乱想，呕心沥血太久，生活一定会过得很累。

面对生活的纷纷扰扰，人最害怕的就是低估了自己，从而又不断地消耗着自己，最终变得郁郁不得志，一事无成。

其实，兵来将挡，水来土掩，做人做事，还是得有一种顺其自然，敢于屏蔽无用事物的能力。

然后，遵从内心，把握住属于自己的节奏，不纠缠、不纠结、不多想、不敏感，活出属于自己的精彩。

字节跳动创始人张一鸣曾在发表演讲时说：

“所有的消极都是心理时间的累计和对当下的否定造成的。

不安、焦虑、忧虑，一切的恐惧都因过度关注未来而引起。”

活得消极，就会活得累，活得累的原因，不过是因为我们无法权衡好内心期待和现实真相的距离。

于是，心理所期待想要看到的结果，却在现实当中完全看不到时，不安、焦虑、忧虑、失望等负面情绪就排山倒海一般到来。

最终，自己扛不住了，期待太高了，内心太烦躁了，剩下的就只会自我消耗了。

诚然，当一个人心里装的全是负能量，却是负面情绪的话，首先遭受其苦果的便是自己，伤害的也是自己，甚至还会波及到身边无辜的人，让大家一起变得颓废、沉沦。

千万不要消耗自己，哪怕你真的过得很难，很迷茫，很失望，很焦虑，很痛苦。

努力走出去，努力走在有阳光的地方，屏蔽那些负能量、负面情绪，专注走好自己的道路。

相信自己，认识自己，了解自己，改变自己，就会慢慢邂逅那个更好的自己。


不要让别人消耗你

当一个人明白了自己不能消耗自己的道理时，自然就会知道自己也不能被别人消耗。

真正成熟